Dieta para desintoxicar el cuerpo de azúcar
Al principio será difícil llevar a la práctica una dieta sin azúcar, pero los beneficios que aporta al cuerpo en el tiempo que te acostumbres a ella van a ser considerables. Te invitamos entonces a que conozcas un poco más sobre esta dieta para desintoxicar el cuerpo de azúcar y así mejorar varias de sus funciones vitales.
Conoce el impacto del azúcar en el cuerpo
Ten en cuenta que el organismo usa los alimentos que ingerimos como combustible para funcionar. En ese sentido, una gran cantidad de una comida en particular podrá ser beneficiosa o negativa para él. Es allí donde resulta clave pensar el tema de la ingesta de azúcar para el cuerpo y sus efectos negativos.
Te proponemos que pienses sobre el tema un poco más profundamente:
- Un automóvil en perfecto estado consigue su máximo rendimiento si se lo abasteces con el combustible adecuado.
- Pese a lo anterior, llenamos el depósito con otro tipo de combustible.
- Por lo tanto el paso del tiempo acarrea daños en el motor del vehículo y su rendimiento óptimo pasa a ser algo del pasado.
Con el anterior ejemplo queda un poco más claro la razón por la que una dieta para desintoxicar el organismo de azúcar es una excelente idea. No olvides que la ingesta en exceso de azúcar está ligada con problemas de salud.
Dieta de Mark Hyman para desintoxicar el cuerpo
Al igual que podría hacerse con una dieta en la que tomes la decisión de pedir Herbalife online, en este caso queremos que controles el índice de azúcar basándote en una alimentación saludable diaria.
Los pasos a seguir fueron elaborados por Mark Hyman, un doctor que se pensó desde el inicio un proyecto de alimentación en el que se lograse justamente un efecto inverso al que se experimenta cuando una persona es adicta al azúcar. Por supuesto como resultado el organismo pasará a no ser dependiente de su consumo y los excesos serán eliminados.
Diez consejos para eliminar el azúcar de tu vida con la dieta de Mark Hyman
No lo necesitas
Aunque pueda parecer en un primer momento que se trata de un tipo de actividad o idea moderna, la dieta es clave en la vida de cualquier persona. En caso que se la modifique siempre tendría que ser a favor de la salud del cuerpo. Por lo tanto convénzase de los beneficios de esta desintoxicación.
Decisión sin protocolos
El paso a seguir es dejar el azúcar de golpe. Ni un solo gramo será permitido de ahora en adelante.
Olvídate de las bebidas calóricas
En la actualidad acceder a cualquiera de estas solo es cuestión de comprarla. El consejo es que las retire totalmente de su vida y las reemplace por alternativas que sean más sanas. No pase por alto revisar los índices calóricos para tomar decisiones acertadas.
Proteínas
Hay muchos componentes de alta calidad que aunque el azúcar los provee, sí que se los puede adquirir en otra clase de alimentos. Te proponemos que optes por las proteínas por ser una fuente excelente para tu organismo. Incluye huevos, pescado, pollo y frutos secos.
Carbohidratos
Otro consejo clave es que le dé prioridad a los carbohidratos de las verduras. Incluye en tu plan de alimentación esta clase de comidas por lo menos durante diez días consecutivos para que no sólo te olvides del azúcar, sino que mejores tu salud en general.
Grasa vegetal
Es perfecta porque no aumenta tu peso y al tiempo combate la presencia de azúcar en exceso en la sangre. El aguacate, aceite de coco y nueces es una buena opción.
Sobre las tentaciones
Para desintoxicar de azúcar el cuerpo es clave que evites las tentaciones, más que nada en un mundo como el actual en el que se las va a encontrar casi en todo momento y en cualquier lugar.
La respiración y el estrés
Las respiraciones profundas y las exhalaciones lentas son un buen método para que vayas liberando el estrés que genera el querer consumir azúcar y no poder.
Olvida costumbres que te hacen sentir hinchado
El gluten, lácteos o fumar serán de ahora en adelante algo del pasado, pues como consecuencia te hinchan y desequilibrar.
Dormir bien
Como mínimo que sean ocho horas de sueño para que las hormonas que estimulan el apetito sean controladas del modo en que tú lo deseas para tu dieta.
