5 hábitos matutinos comunes por los que no se puede bajar de peso | Miembro de Herbalife Independiente | Herbal-Nutricion.com

Tal vez usted en el momento se ha encargado de adquirir hábitos saludables para bajar de peso, pero en caso que no haya hecho un buen énfasis en garantizar que se estén evitando distintas prácticas que son poco beneficiosas para mantener el peso, es bastante probable incluso, que no se obtengan los resultados deseados, sino todo lo contrario.

Es de esta manera, que se suele hacer énfasis en los hábitos matutinos de las personas, pues en la medida en que se tomen malas decisiones, van a posibilitar que el cuerpo suba de peso en muy poco tiempo, razón por la que es importante que usted se mantenga atento al respecto.

No es gratuito entonces que se suele sugerir al momento de adquirir o preguntar por los batidos Herbalife que se preste mucha más atención a las prácticas que se sostienen en horas de la mañana todos los días. Porque en muy buena medida son los pilares de la actividad metabólica y hormonal, lo que puede influir de manera positiva o negativa en la capacidad de una persona para eliminar el exceso de grasa.

En caso que usted se identifique como una de las personas que mantienen muy buenos hábitos para adelgazar, pero que hasta el momento no ha podido disfrutar de los resultados deseados, sugerimos que continúe con la lectura.

Hábitos matutinos que impiden que se baje de peso

Saltarse el desayuno

Hasta hace un tiempo, era bastante común que las personas pensaran que si se ignoraba el desayuno esta era una estrategia válida para ahorrarse calorías en el día y que por lo tanto iba a implicar una reducción significativa del peso.

Al respecto, hay que mencionar que este mito fue desmentido hace algunos años y en realidad se ha confirmado que lo más conveniente es que las personas desayunen todos los días, pues se trata de una primera comida que es esencial y con la que se mejora el funcionamiento del metabolismo, considerando que lo activa.

En ese sentido, las personas que se saltan el desayuno o lo reemplazan por alternativas de muy baja calidad nutricional, en la mayor parte de los casos tienden a incrementar su peso corporal. Recuerde siempre que el desayuno es la comida principal del día.

Desayunar tarde

Otra regla fundamental, tiene que ver con que entre menos tiempo pase para desayunar después de levantarse, es mejor. Hay que ser muy conscientes en que es necesario respetar los horarios de alimentación para el cuerpo, más allá que en ocasiones sea imposible cumplir con los mismos por las propias actividades diarias.

El cuerpo por su forma de trabajar, requiere de fuentes de energía para que su funcionamiento sea el óptimo en cada uno de los órganos principales. Asimismo, cuando el estómago se siente vacío, la segregación de los jugos gástricos se incrementa y por ende hay una respuesta inflamatoria.

Dormir demasiado

Una investigación que se realizó en el año 2014, presento como parte de sus conclusiones que las personas que duermen 10 horas o más todos los días, van a presentar una tendencia mucho mayor a que se incremente su índice de masa corporal.

Por supuesto, tampoco es saludable dormir menos de siete horas al día, pero lo que se quiere hacer notar en este caso, es que lo más importante es que se consiga un equilibrio en estas horas, para que así sea más sencillo para el cuerpo eliminar la grasa acumulada.

Una mala hidratación

De acuerdo con la visión popular, se tiende a pensar que la hidratación matutina no es tan relevante. Lo cierto, es que se trata de una de las prácticas más saludables y esenciales para que se promueva un óptimo trabajo del metabolismo.

Si una persona ingiere poca agua o incluso llega al punto de no ingerirla, lo único que va a conseguir es que se ralenticen los procesos del cuerpo en donde se eliminen toxinas y se quema grasas.

• Un truco que vale la pena seguir, es empezar el día con el consumo de un vaso con agua tibia y el zumo de un limón.
• Otra opción es una infusión de plantas o en su defecto agua con miel de abejas.
• Igualmente, después de desayunar y durante el transcurso de la mañana, se propone que usted tome de tres a cuatro vasos de agua.

Los snacks industriales

Son cada vez más comunes en el mercado y en la despensa de las personas, siendo presentados como una excusa de ser un bocado saludable con el que se puede calmar el hambre que aparece a media mañana. El inconveniente con lo anterior, es que esta información suele ser falsa.

La realidad nos dice que estos productos contienen añadidos químicos, azúcares y otros componentes que promueven el que las personas se engorden y su salud se afecte. Lo mejor es ser cuidadosos con ellos.