5 errores matinales por los que no se puede adelgazar | Miembro de Herbalife Independiente | Herbal-Nutricion.com

Los hábitos matinales son una de las variables principales a considerar por parte de las personas que buscan bajar de peso de manera saludable. Al respecto usted debe tener en cuenta que son cruciales para que se puedan obtener los resultados deseados en poco tiempo y por supuesto cuidando de su organismo.

Aunque para muchas personas esta es una variable que se suele pasar por alto, se recuerda incluso desde el momento en que se solicita o se consulta por un pedido Herbalife, que son esas primeras prácticas del día las que son determinantes para que se pueda gozar de un nivel de energía óptimo y a su vez de un ritmo metabólico que puede ser considerado como positivo.

Incluso al respecto, uno de los motivos por los que hay dificultades para adelgazar, es que durante el horario cotidiano, las personas cometen errores que van interfiriendo paulatinamente en los resultados de su dieta.

Es en ese sentido bien vale la pena identificar cada una de esas falencias y por supuesto ir tomando las medidas que sean necesarias para corregir esta situación antes que pasen a ser un obstáculo imposible de vencer.

Dormir los 5 minutitos más

Para una buena parte de la población es bastante común que al momento de despertar sientan la necesidad de dormir 5 minutos más para de esta manera levantarse de la cama y así sentirse activos para el nuevo día. El inconveniente con lo anterior, es que no es una práctica positiva para adelgazar e inclusive para la vida general.

• Los minutos que se están usando para ello al dormir de más, en realidad podrían ser aprovechados para preparar un buen desayuno o hacer algo de ejercicio.
• Otra idea genial consiste en despertar 15 minutos antes de lo usual, para así poner en práctica un hábito que sea positivo para mejorar el ritmo del metabolismo.
• Pese a lo anterior, es importante que siempre se goce de una buena calidad de sueño que no sea inferior a las siete horas al día.

Una mala hidratación del cuerpo

Es uno de los errores más frecuentes al querer adelgazar y para mala fortuna de muchos es de los que más impacto negativo puede generar. Tenga en cuenta que durante el período que se descansa, el cuerpo va a necesitar de líquidos para una gran parte de sus procesos y es por este motivo que al momento de despertar se presenta un determinado grado de deshidratación.

• Tomar agua durante la mañana justo después de pararse de la cama, permite que el cuerpo se rehidrate para de esta manera funcionar sin dificultades.
• El beneficio es mayor en caso que se agregue un zumo de limón o una planta depurativa.

Un desayuno de baja calidad o no desayunar

No debe ser el tiempo necesario para ingerir un buen desayuno también es una de las explicaciones principales por las que una dieta puede tender al fracaso cuando lo que se busca es bajar de peso. Recuerde que esta es una comida fundamental para garantizar el buen funcionamiento del metabolismo y que a su vez el cuerpo pueda acceder a la energía necesaria.

• Bajo ninguna circunstancia se debe reemplazar el desayuno por un café con galletas, pues de este modo se ralentiza el metabolismo y se va a impedir que se adelgace.
• Una situación semejante es cuando se ignora el desayuno bajo la creencia errónea que se ahorran calorías.
• Recuerde que un buen desayuno tiene que representar el 25% del total de calorías diarias que se ingieren.
• El desayuno siempre debe contener fibra, proteínas y fuentes de hidratos de carbono.
• Es importante que se incluyan antioxidantes y en la medida de lo posible ácidos grasos Omega 3.

No disponer de un buen horario para el desayuno

El horario en que usted desayuna también juega un papel clave para poder disfrutar de los beneficios de esta comida para el metabolismo. Tenga muy en cuenta los siguientes consejos:

• En caso de tomar la decisión de desayunar demasiado tarde, las hormonas del hambre se van a activar descontroladamente y en ese sentido es bastante probable que las decisiones que se tomen a nivel alimenticio sean terribles.
• Igualmente, una decisión de este tipo va a garantizar que el metabolismo se haga más lento al momento de quemar grasa y calorías.

Consumir meriendas que son poco saludables

Una instrucción básica y necesaria para posibilitar que una dieta para bajar de peso en realidad funcione, consiste en hacer que el metabolismo se mantenga siempre activo y que a su vez se evite el cansancio matinal. En otras palabras, la sugerencia es que exista una ingesta de meriendas a media mañana.

El problema con lo anterior, es que muchas personas no las eligen correctamente y terminan ingiriendo alimentos con sustancias artificiales y llenos de calorías.