4 de los mejores vegetales para bajar de peso y cómo consumirlos | Miembro de Herbalife Independiente | Herbal-Nutricion.com

Es mucho lo que se habla y menciona respecto a los beneficios de los vegetales para adelgazar, pero no siempre hay claridad respecto a cuáles son los más convenientes y el modo más pertinente para cocinarlos.

En ese sentido, lo que se propone además de pedir Herbalife, es que usted conozca las siguientes instrucciones para consumir vegetales para perder peso y que ponga en práctica cada una de las siguientes recomendaciones en el menor tiempo posible.

Los mejores vegetales para bajar de peso y cómo consumirlos

Espinacas

Para muchas personas es curioso saber que las espinacas sean de la misma familia que las acelgas o las remolachas. Asimismo, son de un muy buen sabor y combinan muy bien con distintos platos, lo cual es perfecto porque las espinacas favorecen la pérdida de peso.

Como parte de las características de este vegetal para obtener este tipo de resultados se destacan los siguientes elementos:

• Su índice de carbohidratos es muy bajo.
• El agua y las proteínas son los componentes básicos de las espinacas.
• Se trata de un alimento muy rico en fibra, especialmente en lo que respecta a los tallos, así que vale la pena nunca eliminarlos.
• Son muchos los nutrientes que se pueden encontrar en las espinacas, como por ejemplo el hierro, magnesio, calcio o las vitaminas A, C, E, K, B1, B2 y B6.

En cuanto a las sugerencias para incluir a las espinacas en la alimentación habitual, usted debe pensar en lo siguiente:

• Lo más recomendable es que las consuma salteadas. Por lo tanto no las cocine con agua, ya que con este tipo de práctica se pierden muchos de los nutrientes, más que nada el hierro, calcio y el magnesio.
• Son perfectas para la cena o el almuerzo. Se las puede cocinar en una sartén con unos ajitos y aceite de oliva.

Pepinos

Son refrescantes y deliciosos. Es uno de los vegetales más recomendados al momento de adelgazar, más que nada por la presencia del ácido tartrónico en su pulpa, al que las investigaciones le reconocen su capacidad para inhibir la transformación de los carbohidratos en grasa. Por supuesto tampoco hay que olvidar su efecto para favorecer el tránsito intestinal, reducir el colesterol y eliminar toxinas.

Remedio de agua de pepino

• El jugo de un limón.
• Un litro de agua.
• Un pepino.
• Una cucharada de semillas de chía.

Para la preparación usted tendrá que:

• Empiece por lavar y pelar el pepino, para a continuación obtener su jugo por medio de una licuadora.
• Añada al litro de agua el jugo de limón
• El primer vaso debe ser consumido en ayunas, acompañándolo con las semillas de chía, que van a ser un complemento más para perder grasa corporal.
• Respecto a los otros tres vasos, ustedes deben tomarlos 20 minutos antes de las comidas principales.
• Cumpla con este tratamiento por cinco días seguidos y después descanse diez.

Pimientos

Para muchas personas será todo una sorpresa que se incluya a los pimientos como un vegetal beneficioso para adelgazar. Lo cierto es que el secreto para favorecer la pérdida de peso con su ingesta es que si los consume en pocas cantidades y crudos.

Por otro lado, algunas investigaciones han identificado que la concapsaicina que está presente en los pimientos, es un compuesto que se caracteriza por incrementar la temperatura del cuerpo, lo que significa que es un elemento clave para favorecer la pérdida de peso.

En otras palabras, se aconseja que usted los consuma, pero siempre teniendo en cuenta que estén crudos y en pocas cantidades. Usted los puede cortar o rallarlos para finalmente combinarlos con las ensaladas.

Tomates

Son ideales para depurar el cuerpo. Son ricos en vitaminas A, B, C, B3 y K, bioflavonoides, antioxidantes, calcio, fósforo, zinc, potasio, magnesio, manganeso, sodio y contienen pocas calorías.

Bebida para adelgazar con tomate

• El jugo de medio limón.
• Un tomate.
• Dos vasos de agua fresca.
• Dos zanahorias.

Para la preparación estas son las instrucciones:

• Empiece por lavar muy bien los tomates y las zanahorias.
• A continuación usted tendrá que licuar ambos ingredientes lo mejor que sea posible.
• En cuanto obtenga el jugo a partir de estos dos vegetales, usted va a mezclar los dos vasos de agua fresca, para así continuar con la adición del jugo de limón.
• Usted va a poder tomar esta bebida para adelgazar cerca de 20 minutos antes de las dos comidas principales. Lo puede hacer de esta manera por cinco días seguidos. Al cumplir con este período descanse por cinco días y vuelva a empezar.
• Todas las personas que se han encargado de cumplir con una dieta adecuada que está acompañada de ejercicio regular en la mayor parte de los casos han encontrado resultados satisfactorios al emplear esta bebida como un complemento nutricional. Además de lo anterior, es deliciosa.