¿Cómo combatir la ansiedad?
A continuación detallaremos cómo combatir la ansiedad, ya que es una de las preguntas más frecuentes. Lo mejor para combatirla es anticiparte a ella, no esperes al momento en el que te de hambre.
Cuando pasas mucho tiempo sin comer te descontrolas y luego comes sin pensar lo que estas comiendo, además que hay una hormona llamada grelina que se eleva cada cuatro horas y cuando está alta, entran más ganas de comer, esta hormona es la controla el apetito.
Comer cada tres horas siempre incluyendo proteínas u optar por comprar Herbalife online ayuda muchísimo a combatir la ansiedad, además de tomar suficiente cantidad de agua y utilizar ciertas estrategias como la gelatina son muy buenas para combatirla.
¿Qué merendar para combatir la ansiedad?
Te dejamos la receta de un batido casero de proteínas ya que es una excelente opción, entre otras, para merendar que te ayudará a combatir la ansiedad.
Ingredientes:
- Una taza de café líquido
- Una medida de proteína en polvo
- Una taza de hielo picado
- Una cucharada de edulcorante o estevia
- Un cuarto de una taza de almendras
Preparación del batido
Licúa todos los ingredientes y es muy recomendable agregues hielo, ya que este ayuda a duplicar la cantidad.
Puedes combinar con almendras dependiendo si lo vas a tomar por la tarde o con frutas si lo vas a tomar como tentempié a media mañana, en el caso de los frutos secos la medida adecuada a consumir es una porción igual a un cuarto de taza o si lo pesas en una báscula de cocina serán 30 grs.
El café debe ser preferiblemente muy suave, será la clave ya que nos da energía.
La proteína en polvo debe ser isolada que es la más pura y la que nos ayuda a acelerar el metabolismo y a mejorar la masa muscular.
Si no dispones de proteína puedes ver los productos Herbalife en la que encontrarás este producto utilizado en nutrición habitual y en nutrición deportiva. Si tienes dudas sobre el producto, deja que los asesores resuelvan todas tus dudas y preguntas.
El edulcorante es preferible sea estevia granulada para obtener mejores resultados al endulzar y obtener pocas calorías.
Recuerda que debes aprender a conocer y escuchar tu cuerpo y atenderlo lo mejor posible ya que debemos cuidarlo físicamente y a nivel de salud. Todo lo que sentimos son señales que debemos interpretar y tener en cuenta.
