Agua de avena, un complemento para bajar de peso y cuidar de la salud | Miembro de Herbalife Independiente | Herbal-Nutricion.com

Por sus propiedades y composición, la avena es un cereal muy completo, que puede ser incluido en cualquier tipo de dieta o plan de alimentación, ya que en ningún caso va a representar una amenaza para los objetivos que se hayan trazado, sino que por el contrario, va a ser un plus para lograrlos.

Lo interesante del caso de la avena, es que puede ser incluida como parte del desayuno, almuerzo y si se quiere la merienda. Se destaca que como parte de sus propiedades nutricionales, es un alimento con un alto contenido de fibra, minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales, los cuales son fundamentales para que los órganos del cuerpo funcionen de manera óptima.

Asimismo, le aporta al cuerpo carbohidratos de absorción lenta, que por sus características garantizan un aumento de la sensación de saciedad y a la vez son claves para el control del azúcar en la sangre.

Por lo tanto, queda absolutamente claro que un complemento interesante para los Herbalife pedidos es la avena, además de ser mucho más fácil de comprender la razón por la que la avena suele ser consumida en distintas partes del mundo con regularidad.

Ahora bien, la intención en este caso gira en torno a la presentación del agua de avena, un tipo de líquido que en caso de ser bien aprovechado, posibilita la reducción del peso corporal y también el control o prevención de diversas enfermedades.

¿Cuáles son los beneficios del agua de avena?

Antes que nada, se aclara que es un tipo de bebida 100% natural que por su composición hace mucho más sencillo para el cuerpo aprovechar al máximo todas las cualidades nutricionales de la avena, sin que esto implique algún tipo de alteración a la composición o el sabor de este alimento.

Además, se ha hecho popular en muchos lugares porque ya ha demostrado ser eficaz al ser utilizada como un complemento o ayuda para las dietas. En muy buena medida lo anterior se consigue por su aporte de fibra, pues así se controla el ritmo del metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar grasa va a mejorar.

Igualmente y como es de esperarse, es una bebida con un poderoso efecto saciante, motivo por el que se trata de una estrategia idónea para el control de la ansiedad por la comida.

Por otro lado y para ser un poco más técnicos con esta presentación, debido a que cuenta con leusina, isoleusina y treonina, tres tipos de aminoácidos esenciales, con su consumo el control del nivel del colesterol malo se regula, además de estimular la función del hígado como consecuencia de la producción de lecitina.

Finalmente, una de las ventajas que no pueden pasarse por alto, tiene que ver que con su ingesta regular, las personas que ya han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 o un aumento en el nivel de azúcar, van a encontrar en el agua de avena un excelente aliado.

Pasos para preparar agua de avena en casa

Lo cierto es que el proceso es muy sencillo, barato y rápido.

Ingredientes

• Dos litros de agua.
• Una taza de avena.
• Una ramita de canela.

Preparación

• Empiece por introducir la avena en la licuadora. Agregue el agua y licúe a alta velocidad.
• La mezcla debe ser homogénea, así que en ese momento agregue el resto del agua y la canela.
• Puede volver a batir por unos segundos y dejar en el congelador sin colar.
• Como sugerencia, la avena puede dejarse en remojo desde la noche anterior para que el licuado sea más fácil.

Recomendaciones para su consumo

Teniendo en cuenta que la mayor parte de las personas buscan en el agua de avena un complemento más para posibilitar que su dieta para bajar de peso sea efectiva, lo ideal es que se consuma un vaso de esta bebida todos los días mientras se esté en ayunas durante un mes seguido.

Gracias a la rutina anterior, usted va a mantener una sensación de saciedad por un lapso de tiempo mayor, su organismo va a disponer de una alta cantidad de fibra y nutrientes, además de un impulso energético para cumplir con las actividades cotidianas.

Por otro lado y con el ánimo de aprovechar sus beneficios al máximo, es posible consumir un vaso antes de cada comida principal. También valdría la pena que usted considere usar el agua de avena como un sustituto para el agua común, pues de una u otra manera va a continuar siendo una excelente alternativa para estar bien hidratado y con energía.

En conclusión, la idea con esta información es que usted pueda preparar desde casa una bebida que sea saludable, que sea útil como apoyo para su plan de alimentación actual y que posibilite que sea una realidad el que usted pueda lucir una figura más saludable y estéticamente más acorde con sus expectativas.